Voor Franstaligen: 12 februari - thema 'TDAH & Charge Mentale. Manger Sain Sans S’épuiser'
20 januari 2026
Op 12 februari is er weer een ADHD Café Francais. Le thème pour le 12e Fevriér: TDAH & Charge Mentale - Manger Sain Sans S’épuiser. Un défi quotidien majeur.
Le Café TDAH, l'initiative francophone d'Impuls & Woortblind à Amsterdam et de Yann Ghisalberti, poursuit sa mission d'exploration des facettes du Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité.
Simplifier l'assiette pour libérer l'esprit
Le TDAH influence fondamentalement notre rapport à l'organisation, mais quel est son impact spécifique sur notre alimentation? Entre l'oubli de manger, les fringales impulsives pour compenser un manque de dopamine, ou l'épuisement face à la planification des repas, la cuisine devient souvent une source de stress plutôt qu'un plaisir.
La session de février a pour but d'explorer cette question essentielle en proposant des solutions concrètes pour manger sainement sans y laisser toute son énergie.
Une expertise centrée sur le comportement et le plaisir
Pour guider cette discussion et mettre la main à la pâte, le café accueillera Mélody Engelbrecht, Diététicienne-Nutritionniste diplômée et spécialiste des comportements alimentaires. Formée en nutrition pédiatrique et spécialisée dans les approches TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales), Mélody aide ses patients à comprendre le "comment" et le "pourquoi" de leurs habitudes alimentaires.
Elle partagera son expertise pour aider à bâtir une relation plus sereine avec l'alimentation, en tenant compte des particularités neurologiques du TDAH, comme la régulation de l'impulsivité et la gestion des fonctions exécutives.
Un atelier pratique: de la Théorie à l'Assiette
La soirée débutera par une discussion de groupe animée par Yann, coach TDAH, suivie d'un temps d'échange avec Mélody. Pour rendre l'apprentissage encore plus efficace, la soirée inclura une mise en pratique concrète: la préparation de deux recettes saines et gourmandes, conçues pour être simples à reproduire chez soi malgré la fatigue ou le manque de temps. Prévoyez un tupperware et un bocal à confiture car vous repartirez avec quelque chose de délicieux.
Ce sera, comme toujours, un moment d'échange dans un espace chaleureux et bienveillant, où chacun pourra se sentir libre de tout jugement et rencontrer d'autres francophones.
"La gestion des repas est un aspect fondamental de la charge mentale avec un TDAH," explique Yann Ghisalberti. "Comprendre comment notre cerveau interagit avec la nourriture est une étape clé pour cultiver un quotidien plus apaisé."
Informations Pratiques
Quand : Jeudi 12 Février 2026 de 19h30 à 22h00
Où : La Maison de la Santé Amsterdam, Hygiëastraat 8, Amsterdam
Thème : TDAH & Charge mentale : Comment Manger Sain Sans S'épuiser ?
Invitée : Mélody Engelbrecht, Diététicienne-Nutritionniste
Tarif : 3 € pour les membres d'Impuls & Woortblind et 5 € pour les non-membres
Participants : Le nombre de places est limité à 15 pour favoriser une ambiance intime
Important : Pensez à votre tupperware et 1 bocal à confiture!
Assurez-vous de réserver votre place à l'avance pour cette discussion enrichissante et gourmande.
