Verlate slaapfase bij ADHD? Een lichtbril kan het verschil maken
31 oktober 2025
Veel mensen met ADHD hebben een verstoord slaap-waakritme. Beter bekend onder de naam ‘verlate slaapfase’. In deze donkere dagen kan dat extra moeilijk zijn. Voor sommigen biedt een lichtbril uitkomst. Die zijn wel prijzig maar nu een beetje minder.
Vicieuze cirkel
Uit onderzoek van Prof. Dr. Sandra Kooij blijkt dat volwassenen met ADHD relatief vaak last van hebben van een verlate slaapfase. Bij hen komt de melatonineproductie (het ‘nachthormoon’) gemiddeld 1,5 uur later op gang, wat leidt tot slaapproblemen, moeite met opstaan, concentratieverlies en versterking van ADHD-symptomen. Door dit verlate slaap-waakritme ontstaat vaak een vicieuze cirkel van vermoeidheid en ontregeling.
Lichtbril
Ben jij ook zo’n ADHD’er met een verlate slaapfase en heb je geen idee wat je hieraan kunt doen? Misschien is een lichtbril dan iets voor jou. Als je die consequent gebruikt (en ja, dat is een uitdaging) kun je daarmee je slaapritme vervroegen, zodat je meer in de pas loopt met ‘het gewone levensritme’, meer uitgerust bent en met een beetje mazzel minder last hebt van de negatieve ADHD-symptomen.
Blauw licht in de ochtend, lichtdimmer in de avond
De Propeaq 3 lichtbril is zo’n lichtbril. Dit is een speciale bril die in de ochtend blauw LED licht genereert om de biologische klok te vervroegen. Blauw licht werkt als een soort extra sterk daglicht, waardoor je lichaam denkt: ‘het is dag!’. ’s Avonds klik je de bijbehorende oranje glazen in de bril die het omgevingslicht blokkeren. Je lichaam krijgt dan het signaal: ‘het is avond, we gaan slapen’, waardoor de melatonineproductie eenvoudiger op gang komt.
Nu met 20% korting voor de donkere dagen
Specifiek voor ADHD’ers met een verlate slaapfase biedt Propeaq een 21-dagen plan dat helpt stap-voor-stap hun ritme te verschuiven. Omdat de donkere dagen soms extra moeilijk zijn voor mensen met ADHD, kun je de lichtbril nu met 20% korting bestellen. De prijs van de lichtbril, inclusief de oranje glazen, is in totaal € 199,- + € 29,95 = € 228,95. Met 20% korting (code IMPULS20) wordt dit € 183,16 inclusief 21% BTW en verzendkosten. Mocht de bril voor jou niet werken, dan heb je 30 dagen de tijd om hem gratis te retourneren.
Meer over de werking van de lichtbril lees je op de website van Propeaq.
Is het iets voor jou, vul dan bij de bestelling de code IMPULS20 in en je ontvangt de 20% korting.
NB: wij zijn benieuwd naar jouw ervaring met de bril!
Lees meer over ADHD en de verlate slaapfase
