Programma van Ik heb ADHD. En nou / nou en ?

We duiken in de ervaringen van mensen met ADHD én hun behandelaren. Wat gaat er goed in het diagnoseproces en de begeleiding of behandeling, en wat kan er beter? Wat helpt nou echt en voor welke problemen is nog (te) weinig oog? Of te weinig passende hulp? Gewapend met o.a. de resultaten uit een recente rondvraag onder beide groepen, hopen we de aanwezigen te prikkelen en te inspireren tot nieuwe inzichten voor de praktijk.

ADHD & ik is een nieuwe cognitief-gedragstherapeutische interventie die zich specifiek richt op het versterken van het zelfbeeld bij jongvolwassenen met ADHD (16-25 jaar).

Er is momenteel nog geen behandeling die specifiek gericht is op deze levensfase en de betekenisgeving rond ADHD. Een belangrijk maar vaak onderbelicht thema hierin is het zelfbeeld. Veel mensen met ADHD hebben namelijk een geschiedenis van negatieve ervaringen en moeilijkheden, bijvoorbeeld op school, thuis of in sociale kringen, wat kan leiden tot een kwetsbaar zelfbeeld. Dit verhoogt het risico op angst- en depressieve klachten en kan ADHD-gerelateerde problemen versterken, waardoor een vicieuze cirkel kan ontstaan van klachten.

In deze presentatie gaan we in op de zelfbeeldontwikkeling bij mensen met ADHD gedurende het leven, de rol van het maskeren van klachten bij mensen met ADHD en op de inhoud van deze nieuwe interventie.

ADHD wordt vaak geassocieerd met druk gedrag en aandachtsproblemen. Maar waarom worstelen zoveel volwassenen met ADHD ook met zelftwijfel, afwijzingsgevoeligheid en een gebrek aan richting?

Traditioneel onderzoek verklaart ADHD-problematiek vooral vanuit executieve functies en gevoeligheid voor beloning en straf. Waardevolle inzichten, maar mensen zijn meer dan een verzameling cognitieve processen. Executieve functies en emotieregulatie zijn niet los te zien zijn van motivatie. Als we ADHD echt willen begrijpen, moeten we daarom niet alleen kijken naar hoe gedrag cognitief wordt aangestuurd, maar ook naar wat mensen van binnenuit motiveert.

Vanuit deze motivatielens laat Paul zien hoe ADHD, psychologische basisbehoeften en identiteitsontwikkeling voortdurend op elkaar inwerken. Daarmee nodigt hij uit om niet alleen ADHD, maar vooral de mens achter de diagnose beter te begrijpen.

Rob Pereira: feit en fictie rondom voeding en supplementen
Wat weten we over de impact van bepaalde voeding op de last die je van ADHD kunt hebben? Dat kan zijn toevoegingen of weglatingen van voedingsmiddelen of supplementen. Wat is er bekend over effect en bijwerkingen? Wat is de functie van het microbioom en hoe zit dat bij mensen met ADHD?

Marion van Dam: leefstijl en ADHD, wat is zinvol én haalbaar?
Wat is de invloed van leefstijl op gezondheid, zowel lichamelijk en psychisch? Hoe hangen de verschillende leefstijlonderdelen met elkaar samen? 

Naast kennisoverdracht ook een interactief deel: deelnemers brengen voor zichzelf hun huidige leefstijl in kaart. Ze krijgen inzicht de do's en dont's van gedragsverandering. Ook zij worden uitgenodigd om te bepalen wat vanaf morgen een kleine, maar haalbare verandering in hun leefstijl gaat zijn!

In deze workshop bespreek ik hoe hormonale schommelingen tijdens de menstruele cyclus invloed kunnen hebben op ADHD-klachten en de werking van ADHD-medicatie. 

Daarnaast staan we stil bij de gevolgen van onbehandelde ADHD in verschillende levensfasen van vrouwen en leg ik uit hoe je onderscheid kunt maken tussen ADHD, PMDD en comorbide klachten.

Ongeveer 40% van de mannen en vrouwen met ADHD ervaart seksuele problemen. Deze problemen gaan verder dan de persoon zelf. Ze hebben o.a. invloed op relaties, zelfbeeld en kwaliteit van leven. Ook kan medicatie van invloed zijn op het seksueel functioneren. In deze interactieve workshop staan we stil bij het onderwerp ADHD en seks. En wat je kunt doen om hier anders mee om te gaan.

Bij ADHD wordt nog altijd vooral gekeken naar wat iemand niet kan, niet volhoudt of verkeerd doet. Maar wat als een groot deel van die “problemen” helemaal niet voortkomt uit het brein zelf — maar uit de context waarin dat brein moet functioneren? Een context die is ontworpen voor lineaire, voorspelbare, langzame aandacht. Niet voor een brein dat snel schakelt, in pieken werkt en op richting vaart in plaats van structuur.

In deze workshop neemt Frank deelnemers mee in een eerlijke, praktische én confronterende kijk op ADHD. Onderbouwd vanuit wetenschap en hulpverlening, ingekleurd door ervaring en dagelijkse praktijk. Geen vage coachingstaal, geen losse tips. Wél een samenhangend perspectief op waarom zoveel mensen met ADHD vastlopen op school, werk, relaties of structuur — en wat er nodig is om dat te keren.

Rob Pereira: feit en fictie rondom voeding en supplementen
Wat weten we over de impact van bepaalde voeding op de last die je van ADHD kunt hebben? Dat kan zijn toevoegingen of weglatingen van voedingsmiddelen of supplementen. Wat is er bekend over effect en bijwerkingen? Wat is de functie van het microbioom en hoe zit dat bij mensen met ADHD?

Marion van Dam: leefstijl en ADHD, wat is zinvol én haalbaar?
Wat is de invloed van leefstijl op gezondheid, zowel lichamelijk en psychisch? Hoe hangen de verschillende leefstijlonderdelen met elkaar samen? 

Naast kennisoverdracht ook een interactief deel: deelnemers brengen voor zichzelf hun huidige leefstijl in kaart. Ze krijgen inzicht de do's en dont's van gedragsverandering. Ook zij worden uitgenodigd om te bepalen wat vanaf morgen een kleine, maar haalbare verandering in hun leefstijl gaat zijn!

In deze workshop bespreek ik hoe hormonale schommelingen tijdens de menstruele cyclus invloed kunnen hebben op ADHD-klachten en de werking van ADHD-medicatie. 

Daarnaast staan we stil bij de gevolgen van onbehandelde ADHD in verschillende levensfasen van vrouwen en leg ik uit hoe je onderscheid kunt maken tussen ADHD, PMDD en comorbide klachten.

Ongeveer 40% van de mannen en vrouwen met ADHD ervaart seksuele problemen. Deze problemen gaan verder dan de persoon zelf. Ze hebben o.a. invloed op relaties, zelfbeeld en kwaliteit van leven. Ook kan medicatie van invloed zijn op het seksueel functioneren. In deze interactieve workshop staan we stil bij het onderwerp ADHD en seks. En wat je kunt doen om hier anders mee om te gaan.

Bij ADHD wordt nog altijd vooral gekeken naar wat iemand niet kan, niet volhoudt of verkeerd doet. Maar wat als een groot deel van die “problemen” helemaal niet voortkomt uit het brein zelf — maar uit de context waarin dat brein moet functioneren? Een context die is ontworpen voor lineaire, voorspelbare, langzame aandacht. Niet voor een brein dat snel schakelt, in pieken werkt en op richting vaart in plaats van structuur.

In deze workshop neemt Frank deelnemers mee in een eerlijke, praktische én confronterende kijk op ADHD. Onderbouwd vanuit wetenschap en hulpverlening, ingekleurd door ervaring en dagelijkse praktijk. Geen vage coachingstaal, geen losse tips. Wél een samenhangend perspectief op waarom zoveel mensen met ADHD vastlopen op school, werk, relaties of structuur — en wat er nodig is om dat te keren.